Kardio edzés babakocsival

Apukák, ki ne hallotta volna már az újdonsült édesanya szájából, hogy nem találja vonzónak magát és a régi alakjára pályázik? Bizonyára majdnem mindannyian.
Rengeteg helyen olvashatunk arról, hogy baba-mama torna, és hasonló foglalkozások segítik a kismamát, hogy visszanyerje régi alakját. Vállalkozó szellemű és sportos apukák figyelmébe ajánlom azt az újfajta mozgásformát, mely a kismamákat célozza, de akár egy férfi tréner vezetésével is kivitelezhető.
Bemelegítés - kardio edzés (gyaloglás, kocogás) - erősítő gyakorlatok (gumiszalaggal, illetve műanyag sportszőnyeg használatával a talajon) - majd egy relaxáló, lazító 15 perc – ez a kardio edzés babakocsival.
Ez a mozgásforma 2001-ben, Kanadában indult el, és azóta is nagy sikernek örvend. Az edzés gyors tempójú gyaloglás és izom erősítő gyakorlatok kombinációja, mely szabad levegőn történik évszaktól függetlenül, és hozzásegíti az édesanyákat a társasági élethez. Természetesen az edzést egy képzett szakember tartja, aki mindvégig figyelemmel kíséri, hogy a résztvevők megfelelően hajtsák végre a gyakorlatokat, teljes biztonságban.
Mint minden mozgásfajtának, ennek is ugyanaz a célja: az édesanya könnyedén visszanyerheti szülés előtti alakját, és mindez idő alatt nem kell a babamegőrzésről gondoskodnia, hiszen a baba a babakocsiban tartózkodik az edzés időtartama alatt. Nem csak a testre, de a lélekre is felemelő hatással van ez az edzés: a kismama kimozdul,élvezheti a természetet, és könnyedén kapcsolatba léphet más édesanyákkal, akikkel tapasztalatokat, gondolatokat cserélhet, míg ez idő alatt csemetéje jobb esetben békésen szunyókál a babakocsiban a friss levegőn.
Ez a mozgásforma csökkentheti a szülés utáni depresszió kialakulását, jó kondíciót és energikusságot kölcsönöz az édesanyának, és nem utolsó sorban segít visszanyerni az alakját, így régi önmaga lehet.
Már csak egy kérdés maradt, kedves apukák: hol és mikor tartják az első foglalkozást? 