Szieszta

Az ebéd utáni szundításra szinte mindenki nagyon vágyna, és tudományos kutatások is bizonyítják, hogy 20 perces pihenés is hatékony lenne. Időhiány, rohanás, munkahelyi elvárások: ezért a nyaralások és hosszú hétvégék idején próbáljuk pótolni ezeket az elveszett pihenőidőket.

A szieszta latin eredetű szó, és a napfelkelte utáni 6. órát jelenti, és ezt szoros összefüggésbe hozzák azzal az időszakkal, amikor az ebéd aktuális. Az emberek tehát ezzel kapcsolják, mint megérdemelt pihenőidőt. A kora délutáni órák a déli országokban igen melegek, így ez idő alatt a fizikai és az intellektuális tevékenységek lelassulnak. Ha ilyenkor sétálgatunk az utcáikon, néma csendet tapasztalunk. Mindenki alszik! Nem csak a stressz káros hatásainak kiküszöbölésére jó azonban a szieszta, hanem frissíti a memóriát, hiszen az agy is pihen, és ez által minden feszültség szertefoszlik. Amikor felébredünk, sokkal erőteljesebb a figyelmünk. Ellazítja az izmokat, így a görcsöket is segíthet megelőzni. Természetesen a délutáni szieszta nem lehet túl hosszú, nehogy rossz irányba befolyásolja az éjjeli alvást. A 20 perc pihenés is felér egy kiadós alvással, ha megfelelő környezetben végzik. Ha alvásra nincs is lehetőség, ingerszegény környezetben eltöltött fél óra is pihentető, és a további teljesítményre pozitív hatással van.

Mivel hazánkban a szieszta sajnos nem divat, kénytelenek vagyunk saját módszert kidolgozni az ebéd utáni pihenésre – hiszen ez nem lehetetlen. Vannak országok azonban, ahol léteznek cégek, melyek pihenőszobát alakítottak ki, mert a vezetőség rájött, hogy a pihent munkaerő aranyat ér. Nyilvánvalóan a munkaidő alatti pihenőidő szabályain van még mit kidolgozni, de megérné a ráfordított energiát, főleg az északi munkavállalók számára.